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Ziele
Es gibt diese Tage, an denen das Telefon pausenlos klingelt, sich ein Termin an den nächsten reiht und gerade dann, wenn wir das Gefühl haben, vor lauter Arbeit nicht einmal mehr atmen zu können, legt uns noch jemand eine eilige Terminsache auf den Tisch. Der Druck am Arbeitsplatz wird immer größer, die Anforderungen höher, die Aufgaben komplexer. Wir fühlen uns überfordert, haben oft gleich mehrere Projekte und erledigen immer nur das, wo es gerade am meisten brennt. An solchen Tagen geht uns die Arbeitslust schnell verloren. Ganz zu schweigen von Gelassenheit oder zündenden Ideen. Stattdessen fühlen wir uns erschöpft und schnell kommen noch Kopf- und Rückenschmerzen oder eine Erkältung hinzu.
Ihr Nutzen
In diesem Seminar machen Sie sich auf die Entdeckungsreise nach Ihren individuellen Stressfaktoren – sowohl den bewussten als auch den versteckten. Dann erlernen Sie kognitive Stressbewältigungsstrategien für die Faktoren, die gegeben sind, aber auch Stressreduzierungstechniken für hausgemachte Themen, die Sie leicht selbst verändern können. Weniger Stress ist gleichbedeutend mit Entspannung, Konzentration, Leistungsfähigkeit, Motivation und Freude an der Arbeit. Tipps und Übungen für Ihre Gesundheit runden das Programm ab.
Inhalte
Dis- und Eustress
Gründe für negativen Stress
Kampf- oder Fluchtverhalten
Gehirnblockade
Feststecken in alten Mustern
Test: Stress-Warnsignale
Stressfallen und Zeitdiebe
Strategien für den Umgang mit Stress
Übungen gegen Stress
Stressreduzierung durch Vitamine und Mineralstoffe
Schnelle Hilfe gegen Kopf-, Magen- und Rückenschmerzen sowie Erkältungen
Methoden
Kinesiologie, Brain-Gym, Progressive Muskelrelaxation, Mentaltraining, Akupressur, Ernährungslehre
Seminarleiterin
Helga Baureis, freie Journalistin, Kinesiologin
geb. 1957, Versicherungskauffrau und Sekretärin
Business Coach, Lernberaterin, Lösungsfokussierte
(Online-)Beraterin
Sachbuchautorin, z.B. „women’s power pack“, „Yin und Yang in Harmonie“ und „Fit von 9 bis 5“
seit 22 Jahren selbständige Beraterin und Coach
Einzelcoaching
Dieses Seminar können Sie auch als Einzelcoaching bei Frau Baureis buchen. Hier wird Frau Baureis ganz speziell auf Ihre Bedürfnisse und Anforderungen eingehen. Sprechen Sie uns einfach an.
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STATEMENTS
Alex Narings
Verantwortlich für Personalentwicklung: FK-Entwicklung, Ltg. Strategieprojekte/OE, Beratung/Coaching, Moderationen, Teamentwicklung, HR-Prozesse
Training, Coaching und Beratung in allen Aspekten des Marketings und der Presse- und Öffentlichkeitsarbeit; Mediatraining; Zeitmanagement
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Internationaler Rhetorik- und Vertriebstrainer, BDVT Inhaber von "Michael Ehlers Training", Vizepräsident BDVT, Mitherausgeber VertriebExpertSite
In Hamburg Altona